Трапециевидная мышца

Трапециевидную мышцу называют воротниковой (по форме она напоминает широкий откидной воротник). Ее массаж оказывает регулирующее, нормализующее влияние на важнейшие функции органов и систем человеческого организма. В частности, самомассаж «воротника» успешно применяется при гипертонической болезни, невротических состояниях, особенно при мигрени, нарушениях сна и др.

Трапециевидные мышцы массируются в положении стоя или сидя, после тщательного массажа плечевого сустава. Разноименная рука, поддерживаемая под локоть другой рукой, заносится далеко за шею. Опорой для поддерживающей руки может служить бедро, если массирующийся сидит, положив ногу на ногу, или спинка стула, если он стоит. Применяются следующие приемы:

1. Поглаживание, начиная от волосистой части и вниз до плечевого сустава, – 3–4 раза.

2. Выжимание ребром ладони или бугром большого пальца.

3. Разминание: а) подушечками четырех пальцев; б) «щипцами».

4. Растирание за ухом.