Советы

Эффект будет большим, если для этой цели приобрести жесткую мочалку или взять обыкновенную сумку-сетку и разрезать ее по бокам. Получится полотно длиной 70-80 см с ручками с обеих сторон. Полотно складывается в 4–5 слоев – и получается массажный растиратель. Им же можно растирать бедра, грудь, руки и т. д. Но для этого надо обмотать его вокруг кисти и растирать, как специальной рукавицей.

Рукавица делается так. Берется обыкновенная брезентовая рукавица и нашивается на нее снизу и сверху жесткая суконная ткань (например, шинельная или другая подходящая). Растиратель готов. Такой рукавицей можно пользоваться и после приема душа, ванны.

Методика растирания аналогична методике самомассажа, т. е. все движения совершаются по ходу лимфатических сосудов. Суставы, поясницу можно растирать во всех направлениях.