Коленный сустав

Среди суставов нижней конечности в первую очередь обращает на себя внимание коленный сустав. Это самый крупный сустав нашего организма, он несет на себе огромную нагрузку (вес всего тела) и наиболее часто подвержен травмам. При массаже коленного сустава все движения направлены от передней поверхности (середины сустава) к подколенной ямке, ее саму массировать нельзя (там находятся лимфатические узлы колена).

Приемы, применяемые при массаже колена, – это поглаживание, выполняемое двумя руками, а затем растирание боковых поверхностей сустава во всех направлениях. Положение при массаже – сидя на стуле, нога согнута в колене под прямым углом, при необходимости можно подставить скамеечку. Если вы массируете правое колено, правая рука находится снаружи, а левая располагается с внутренней стороны; при массаже левого колена – наоборот. Приемы растирания выполняются ребром и основанием ладони, гребнем кисти, согнутой в кулак. Заканчивают процедуру также поглаживанием. Затем следует выполнить несколько пассивных или активных движений (сгибаний-разгибаний или вращений).