Массаж и самомассаж

Массаж и самомассажМассаж является очень мощным средством лечения и профилактики обострений заболеваний суставов.

Влияние массажа и самомассажа на организм многогранно:

  • это воздействие на функциональное состояние центральной нервной системы;
  • воздействие на кровообращение во всем организме и массируемой области;
  • улучшение обменных процессов и тканевого питания;
  • положительный эффект в непосредственных точках приложения массажных приемов – благоприятное воздействие на опорно-двигательную систему, то есть суставы, мышцы и кожу. Подробней
1 Массаж и самомассаж при заболеваниях суставов
2 Сегментарный массаж
3 Осязательное давление
4 Прием пилы
5 Последовательность сегментного массажа
6 Побочные действия сегментного массажа
7 Самомассаж
8 Поглаживание
9 Растирание
10 Плечевой сустав
11 Локтевой сустав
12 Лучезапястный сустав
13 Суставы кисти
14 Коленный сустав
15 Голеностопный сустав
16 Самомассаж мышц шеи
17 Следите за осанкой
18 Задняя часть шеи
19 Передняя часть шеи
20 Трапециевидная мышца
21 Упражнения
22 Перед сном
23 Спина
24 Ягодичные мышцы
25 Тазобедренные суставы
26 Область поясницы
27 Гигиенический самомассаж
28 Утренний самомассаж
29 Упражнения для ног
30 Последовательность самомассажа
31 Завершение самомассажа
32 Советы
33 Вечерний самомассаж
34 Точечный самомассаж перед сном
35 Советы для лучшего сна
36 Самомассаж в бане
37 Противопоказания массажа и самомассажа

Смотрите также: