Острая боль в спине

Острая боль в спинеВнезапные приступы острой боли в спине могут быть очень тягостными и мучительными, но это не означает, что у вас всегда будет «больная спина». Конечно, чаще всего острая боль возникает из-за хронических проблем, но как только боль прошла, а состояние спины улучшилось, можно заняться и устранением хронических причин. Основу лечения приступов острой боли в спине составляет ступенчатая программа физических упражнений. В этом разделе вы узнаете, что нужно делать, если начался приступ, и когда нужно вызывать врача, ознакомитесь со ступенчатой программой восстановления, включающей упражнения, позы для отдыха и методы самопомощи.

Острая боль в спине, средства для самолечения

Острая боль в спине, средства для самолеченияПостельный режим и упражнения не единственные методы устранения острой боли в спине, хотя они очень важны для полного выздоровления. Можно также использовать спреи, поддерживающие устройства и массажеры, чтобы избавиться от острой боли в области спины, которая очень часто несоразмерна повреждению, причиненному тканям. Боль бывает столь интенсивной потому, что мышцы, поддерживающие позвоночник, на любое напряжение склонны реагировать спазмом, который отдается в другие мышцы, так напряжение и дискомфорт распространяются на большие участки спины. Описанные ниже средства помогают снять напряжение в мышцах и устранить боль.

Острая боль в спине, восстановление подвижности

Острая боль в спине, восстановление подвижностиИтак, весьма вероятно, что после четырех дней выполнения смешанной программы отдыха и упражнений вы избавились от боли (если нет, обратитесь к врачу). Но программа эта предназначалась лишь для того, чтобы облегчить вашу боль, и теперь настало время выполнять упражнения для полного восстановления подвижности. Это совершенно необходимо, чтобы дать свободу суставам и вернуть мышцам и связкам их естественное состояние равновесия. Если вы будете игнорировать рекомендованные ниже упражнения, очень вероятно, что боль, от которой вы избавились, вновь вернется. Делайте упражнения утром и вечером, но немедленно прекратите, если вернулись изначальные симптомы. Перед выполнением комплекса сделайте какие-либо упражнения на разогрев.

Острая боль в спине. Что делать и чего не делать

Острая боль в спине. Что делать и чего не делать для восстановления подвижностиВ течение месяца после приступа острой боли очень важно сохранять баланс между постепенным восстановлением подвижности и стремлением не вызвать резким движением новый приступ боли. Перестараетесь, поспешите и боль может вновь возникнуть; не доделаете положенное и повысится вероятность повторения приступа в будущем. Помните, что нужно делать и чего делать нельзя.