Хроническая боль в спине, упражнения на гибкость (Часть 2)
Эти упражнения выполняются стоя и поэтому не только повышают гибкость позвоночника, но и помогают улучшить осанку, снимая напряжение с мускулатуры. Кроме того, они увеличивают диапазон движений в суставах позвоночника, уменьшая риск повредить его при наклоне, растягивании и поднятии тяжестей.