Массаж и самомассаж

Самомассаж плеч и рук

Самомассаж плеч и рукСамомассаж плечевого сустава выполняется в положении, когда рука согнута в локте, а локоть опирается на стол или спинку стула. Эта позиция наиболее способствует расслаблению массируемой области, что делает массаж более эффективным.

Самомассаж ног

Самомассаж ногСреди суставов ног в первую очередь обращает на себя внимание коленный сустав. Это самый крупный сустав нашего организма, он несет на себе огромную нагрузку (вес всего тела) и наиболее часто подвержен травмам.