Лечебная физкультура для суставов

Оздоровительное плавание

Оздоровительное плаваниеЧеловек, погруженный в воду, теряет в весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Практическое взвешивание показало: человек средних габаритов весит в воде 2-3 кг. На этом основано одно из лечебных свойств плавания.

Упражнения для похудания

Упражнения для похуданияОдной из причин, плохо влияющей на наш позвоночный столб, является лишний вес: лишние килограммы увеличивают нагрузку на межпозвоночные диски, а о том, что с ними происходит при больших нагрузках, уже говорилось.

Оздоровительная ходьба - как сделать её полезной

Оздоровительная ходьбаСамые популярные и самые доступные средства оздоровительной тренировки – ходьба и бег. Однако данные врачебного контроля свидетельствуют о том, что 25-50 % людей, приступивших к оздоровительному бегу, вынуждены либо полностью прекратить, либо надолго прервать тренировки из-за болей в различных отделах позвоночника или в суставах ног.